Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2020
|
86,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3214 kkal
|
Lemak: 105,13g | Prot: 212,25g | Karb: 418,10g.
Makan Pagi: Quest S'mores Protein Bar, PBfit Peanut Butter Powder, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Pears, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Fried Egg, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, 1% Fat Milk. Makan Siang: Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon) , Tangerine, America's Choice Bartlett Pear Slices, Quest Chocolate Sprinkled Doughnut Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Pumpkin Cake with Icing, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lagi...
|
|
3384 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|