|
lama gak atur pola makan sama males olahraga, jadinya naik lagi, perut digumpalin lemak lagiii 😭 harus diet, akhir bulan wisuda, awal Februari nikah 😭 bisa gak ya nurunin 8 kilo wkwk halu banget. tapi yaudah deh, usaha aja, semangat🙏
|
69,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
755 kkal
|
Lemak: 17,61g | Prot: 15,92g | Karb: 137,37g.
Makan Pagi: Brownies, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), NU Green Tea Nu Milk Tea, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Quaker Instant Oatmeal, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|