Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2020
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,1 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3948 kkal
|
Lemak: 128,66g | Prot: 201,08g | Karb: 554,62g.
Makan Pagi: Fred Meyer Marshmallows, Chocolate Chips, Graham Crackers, Little Debbie Swiss Cake Rolls, Potato Chips, Tombstone Double Top Pizza, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Makan Siang: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream, Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerine, Apples, Quest S'mores Protein Bar, Kellogg's Pop-Tarts Bites - Frosted Strawberry, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Makan Malam: 1% Fat Milk, Oreo Oreo Thins, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon), General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Cheetos Crunchy Cheetos, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Ralphs Pepperjack Cheese, Costco Black Forest Ham. Camilan/Lainnya: Little Debbie Swiss Cake Rolls. lagi...
|
|
3114 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|