Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2020
|
59,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3088 kkal
|
Lemak: 107,70g | Prot: 134,17g | Karb: 385,75g.
Makan Pagi: Skivet Gudbrand, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동). Makan Siang: 매일유업 매일우유 멸균, 양파, 풀무원 네컵 연두부, 햇반 햇반 (210g), 김치, 사조 사조참치 살코기, 신라면 건면. Makan Malam: 고로케, 나베, 생맥주, 단무지, 김치, 양배추 샐러드, 달걀, 밥. Camilan/Lainnya: 사과. lagi...
|
|
2505 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 4 jam dan 30 menit, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|