|
turun nya cuman 1 ons, tapi gapapa ... yang penting konsisten 😊
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 24,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
606 kkal
|
Lemak: 22,28g | Prot: 27,34g | Karb: 75,98g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Semangka, Tempe Bacem. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur Matang, Garam, Wortel Dimasak, Labu Siam, Semangka, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Plum. lagi...
|
|
2157 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 menit, Cardio - 30 menit, Istirahat - 23 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|