Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2020
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1774 kkal
|
Lemak: 73,37g | Prot: 87,27g | Karb: 199,13g.
Makan Pagi: L-Men 2 Go Chocolate, Sagu, Teh Pucuk Harum Sugar Free, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Buncis. Makan Siang: Nanas, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Salak, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Tempe Mendoan, Max Tea Teh Tarik. lagi...
|
|
1971 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|