|
mulai dari sini. harus punya niat yg benar lagi. dan skrg dibantu pake herbalife. semoga bisa turunkan lemak yg sudah lebih 24kg. masyalloh
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
951 kkal
|
Lemak: 19,05g | Prot: 89,34g | Karb: 111,04g.
Makan Pagi: Aqua Air Mineral, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Air, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Makan Malam: Alfamart Daun Pepaya, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Alpukat. lagi...
|
|
1601 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ciptanti
|