Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2020
|
84,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 34,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
829 kkal
|
Lemak: 22,42g | Prot: 70,86g | Karb: 86,44g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Pepaya. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Clear Soup, Semangka, Melon, Nasi Merah. Makan Malam: Trimshake. Camilan/Lainnya: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Stroberi, Buah Anggur. lagi...
|
|
2423 kkal
|
Latihan:
jalan 5,0 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Squats - 2 menit, T25 - 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan hannaoviliafayola
|