Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2019
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 34,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2019:
|
594 kkal
|
Lemak: 7,37g | Prot: 60,10g | Karb: 72,75g.
Makan Pagi: Pepaya, Putih Telur Matang. Makan Siang: Melon, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Makan Malam: Trimshake. Camilan/Lainnya: Buah Anggur. lagi...
|
|
2382 kkal
|
Latihan:
Berjalan 4,5 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Squats - 2 menit, T25 - 8 menit, Istirahat - 14 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan hannaoviliafayola
|