Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2019
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 34,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2019:
|
719 kkal
|
Lemak: 9,51g | Prot: 77,45g | Karb: 82,15g.
Makan Pagi: Pepaya, Putih Telur, Roti Gandum. Makan Siang: Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Melon, Nasi Merah. Makan Malam: Trimshake. Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
2179 kkal
|
Latihan:
T25 - 8 menit, Squats - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 48 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan hannaoviliafayola
|