|
alhamdulillah turun 13,7 kg sejak 1/8. semoga di tahun 2020 lebih semangat lagi. Bismillah...
|
115,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 63 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2019:
|
540 kkal
|
Lemak: 28,17g | Prot: 30,42g | Karb: 44,84g.
Makan Pagi: Pir Asia, Semangka, Melon, Chia Seed, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Makan Siang: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Asin, Urap, Ayam Goreng. Camilan/Lainnya: Garuda Kacang Telur. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|