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10:00
体重54.4kg
体脂肪率14.8%
筋肉量43.9kg
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54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2019:
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4439 kkal
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Lemak: 149,84g | Prot: 213,47g | Karb: 544,40g.
Makan Pagi: ゆで卵, アーモンド. Makan Siang: 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り梅昆布, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ. Makan Malam: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー もち麦入りおむすび ひじきと塩昆布ごはん, サーモンの刺身. Camilan/Lainnya: 杉本屋製菓 栗ようかん, ダノン オイコス バナナ, はちみつ, 松屋 牛めし特盛, 松屋 豚汁, 松屋 半熟玉子, 関西スーパー もち麦入りおむすび鮭とわかめごはん, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ウィルキンソン 炭酸水. lagi...
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Kehilangan 16,8 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
nice work, looking good!👍
28 Des 19 oleh anggota: ripsic
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ripsicさん＞
Thank you✨
Because the balance is not good, we develop the pectoralis major and improve the balance.
▽°｜b✨
29 Des 19 oleh anggota: ヤママユガ
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Sejarah Berat Badan ヤママユガ
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