Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Desember 2019
|
85,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 35,7 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Desember 2019:
|
679 kkal
|
Lemak: 10,11g | Prot: 53,67g | Karb: 94,69g.
Makan Pagi: Melon, Putih Telur Matang, Roti Gandum. Makan Siang: Pepaya, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Trimshake. Camilan/Lainnya: Stroberi, Buah Anggur. lagi...
|
|
2301 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 2 menit, Squats - 2 menit, T25 - 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan hannaoviliafayola
|