Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Desember 2019
|
88,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2019:
|
3156 kkal
|
Lemak: 102,36g | Prot: 204,41g | Karb: 411,75g.
Makan Pagi: Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Fairlife Chocolate Milk, Pillsbury Sugar Cookies. Makan Siang: Apples , Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Milk (Nonfat) , Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Quest Birthday Cake Protein Bar, Apples . Makan Malam: Beef and Rice (Mixture), Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. lagi...
|
|
2981 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|