Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Desember 2019
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Desember 2019:
|
1613 kkal
|
Lemak: 72,96g | Prot: 86,23g | Karb: 160,51g.
Makan Pagi: Nestle Bear Brand Malt Putih, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Goreng, Buncis, Tahu Kukus, Siomay, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak. Makan Siang: Happy Time Sagu Keju, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, KFC Chicken Breast Original Recipe. Makan Malam: Telur Dadar, Cap Cay Kuah, Pangsit Polos. lagi...
|
|
2013 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|