|
pagi2 kelaperan, ternyata under eating kebanyakan kyknya kemarin sampe turun 300gr pagi ini.. padahal udah tracking sesuai
|
93,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Desember 2019:
|
1604 kkal
|
Lemak: 67,45g | Prot: 116,10g | Karb: 129,81g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Full Cream. Makan Siang: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten), Stir Fried Vegetables, White Rice, Fish Stick Patty or Fillet, Mayonnaise. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|