Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2019
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2019:
|
1621 kkal
|
Lemak: 69,77g | Prot: 87,80g | Karb: 167,68g.
Makan Pagi: Bakwan, Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Siomay, Wortel Dimasak. Makan Siang: Tempe Mendoan, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Makan Malam: Ayam Goreng, Kusuka Keripik Emping. Camilan/Lainnya: McDonald's Iced Lemon Tea, Gula Pasir. lagi...
|
|
2071 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 37 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 3 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|