Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2019
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2019:
|
1045 kkal
|
Lemak: 33,90g | Prot: 73,91g | Karb: 117,12g.
Makan Pagi: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Roti Gandum. Makan Siang: Kubis, Wortel, Tahu Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Kubis Hijau Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Sari Roti Roti Isi Coklat, Kismis (tanpa Biji), Kurma, Wortel, Mentimun (Kupas). lagi...
|
|
1634 kkal
|
Latihan:
HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anjunajah
|