Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2019
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2019:
|
1698 kkal
|
Lemak: 49,93g | Prot: 72,88g | Karb: 247,61g.
Makan Pagi: 삶은 계란, 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 바나나, 서울우유 저지방우유. Makan Siang: 귤, 서울우유 저지방우유, 사과, 혼합 견과류, 백설기. Makan Malam: 사과, 조미김, 사조 사조참치 마일드, 김치, 어묵, 햇반 햇반 (210g). Camilan/Lainnya: 물. lagi...
|
|
2247 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 2 jam, Mandi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|