Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2019
|
86,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,3 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2019:
|
3238 kkal
|
Lemak: 84,70g | Prot: 227,31g | Karb: 442,37g.
Makan Pagi: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Raisin Bran, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Oreo White Fudge Covered Oreo. Makan Siang: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat. Makan Malam: PR Bar Iced Brownie, Mighties Kiwi, Apples, Quest Birthday Cake Protein Bar, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). Camilan/Lainnya: Kroger Deluxe Jammed Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream. lagi...
|
|
3634 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Istirahat - 9 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
18 Des 19 oleh anggota: davidsprincess
|
18 Des 19 oleh anggota: the_cutting_machine
|
Thanks, DP and thecuttingmachine! I hope to be 185 or less by the 1st. This month hasn't been so good on the calorie front or protein intake but it was expected.
18 Des 19 oleh anggota: -Diablo
|
Everyone’s losing it and I’m finding it lol. Nice loss.
19 Des 19 oleh anggota: peeperjj
|
19 Des 19 oleh anggota: jeannieselby
|
20 Des 19 oleh anggota: Jopenn
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|