Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2019
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2019:
|
3147 kkal
|
Lemak: 83,94g | Prot: 162,34g | Karb: 474,04g.
Makan Pagi: Quest S'mores Protein Bar, Navels Oranges, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Makan Siang: Brownie with Icing, Casey's Iced Sugar Cookie, Skinless Chicken Breast, Plum, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Honeycrisp Apples, Gala Apples, Apples . Makan Malam: Granny Smith Apples, Apples, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Camilan/Lainnya: Quest Birthday Cake Protein Bar. lagi...
|
|
3141 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|