Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2019
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 15,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2019:
|
1301 kkal
|
Lemak: 88,86g | Prot: 73,53g | Karb: 57,40g.
Makan Pagi: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bamboe Sambal Goreng Ati, Klatu Santan Kelapa Tua, Keju Gouda atau Edam, Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Malam: Bamboe Sambal Goreng Ati, Klatu Santan Kelapa Tua, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih, Champ Sosis Ayam, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Tahu, Nasi Merah, Kem Chicks Sayur Toge, Kubis Hijau Dimasak, Buncis, Wortel Dimasak, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Camilan/Lainnya: Nabati Wafer Pink Lava. lagi...
|
|
2183 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mandi - 10 menit, Istirahat - 7 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|