Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2019
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 15,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2019:
|
1067 kkal
|
Lemak: 81,70g | Prot: 56,46g | Karb: 41,13g.
Makan Pagi: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Edamame, Paha Ayam, Bawang Bombay Dimasak , Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Edamame, Tomat Ceri, Selada Daun Hijau, Wortel, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Kubis Hijau, Kubis Merah. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Lindt Dark Chocolate 85%, Ikan Bandeng Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Keju Gouda atau Edam. lagi...
|
|
2207 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Squats - 2 menit, Mandi - 10 menit, Cuci Piring - 5 menit, Istirahat - 7 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|