Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2019
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2019:
|
1710 kkal
|
Lemak: 78,73g | Prot: 102,50g | Karb: 152,68g.
Makan Pagi: Risoles, Bika Ambon, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Tempe Mendoan. Makan Siang: Nasi Uduk, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Buncis, Wortel Dimasak. Makan Malam: KFC Chicken Breast Original Recipe, Sari Roti Roti Tawar (1), Lumpia Ayam. Camilan/Lainnya: Sambal Goreng. lagi...
|
|
2060 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Istirahat - 11 jam dan 31 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|