Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2019
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2019:
|
1360 kkal
|
Lemak: 59,30g | Prot: 75,64g | Karb: 133,28g.
Makan Pagi: Opak, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. Makan Siang: Yuzu Isotonic, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Nissin Wafers Chocolate, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Arnott's Good Time. lagi...
|
|
2058 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Seks - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 18 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|