Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Desember 2019
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Desember 2019:
|
1540 kkal
|
Lemak: 71,87g | Prot: 70,90g | Karb: 153,57g.
Makan Pagi: Teh Manis, Pisang Molen, Pastel, Wortel Dimasak, Buncis, Tahu Kukus. Makan Siang: Arem-arem, Martabak Telur, Opak, KFC Chicken Breast Original Recipe. Makan Malam: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Rempeyek, Tango Waffle. lagi...
|
|
2138 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 11 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|