Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Desember 2019
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2019:
|
1488 kkal
|
Lemak: 53,34g | Prot: 99,52g | Karb: 148,40g.
Makan Pagi: Opak, Nasi Merah, Tahu Kukus, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Isi. Makan Siang: Bakso Daging Sapi, Daun Singkong, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Pepaya. Makan Malam: Sambal Goreng, Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Sukro Oven, Risoles. lagi...
|
|
2104 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Seks - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 14 jam dan 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|