Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Desember 2019
|
71,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Desember 2019:
|
1639 kkal
|
Lemak: 73,87g | Prot: 93,33g | Karb: 153,36g.
Makan Pagi: Opak, Garuda Pilus, Tahu Isi, Wortel Dimasak, Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Makan Siang: Sohun, Tempe Bacem, Kerupuk Udang, Sate Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Rempeyek, Carrefour Abon Sapi, Tempura Udang. Camilan/Lainnya: Rengginang. lagi...
|
|
2083 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 13 jam dan 33 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|