|
maaf yah buat yg julid..kali lo baca..gpp gw mah blm punya foto befor after jg.emg blm selesai jg diet gw..tp sorry to say yah..abis gw selesai jg lo bakal nany.makan apa aja,olahraga apa,bagi tipsnya donk..emg lo pikir gw g pake perjuangan ap dr 93 ke 81...lo mah 3 hari turun 4kilo aja udh di atas angin lo.mumpung si julid pake fs kali aja baca..
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,8 kg.
Sisa: 26,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2019:
|
1186 kkal
|
Lemak: 28,27g | Prot: 102,47g | Karb: 136,78g.
Makan Pagi: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Sambal Goreng, Jengkol, Daun Singkong, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Kubis Cina, Nasi Goreng Ayam. Camilan/Lainnya: Pepaya, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife NRG, Herbalife Mixed Fiber. lagi...
|
|
2234 kkal
|
Latihan:
Zumba - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
04 Des 19 oleh anggota: Feeebbyy
|
04 Des 19 oleh anggota: ovahyasmin
|
Semangat kak!! Aku jg sering dihujat mo diet tp ga kurus2 wkwk
04 Des 19 oleh anggota: raraamelia
|
Makasih semuanya.ntetep semangat ko..pr masih banyak.gpp pelan2..sehat2 yah semuanya
04 Des 19 oleh anggota: rindra.riana
|
aku kalau dihujan aku senyumin aja tapi dalam ati awas aja aku bakal lebih cantik daripada lu 😂 itu yg bikin semangat 😂
04 Des 19 oleh anggota: Mrs A.Mateen
|
Betul ka mateen🤣🤣🤣 semangat kita semua pasti bisa dapet goals masing2
04 Des 19 oleh anggota: raraamelia
|
Iyah mateeen bener banget itu.gpp lah yah itung2 penyemangat biar tambah polll
04 Des 19 oleh anggota: rindra.riana
|
udah amazing lo 93 ke 81😭 semangaattt!!!!😍
04 Des 19 oleh anggota: dewi sulistyowati
|
udah amazing lo 93 ke 81😭 semangat!!!!😍
04 Des 19 oleh anggota: dewi sulistyowati
|
wah kak ak jga dlu prnh digtuin sm tanteku sendiri lo,tp skrg aku bisa buktiin dari bbku 75 ke 53.alhamdullillah skrg makin bnyk yg support.semangat kak,anggap aja itu ujian awal kita untuk dpt goals hehe.semaaangaaaat👍🏻💜
04 Des 19 oleh anggota: silviamillenia
|
Iyah ka silvia n ka dewi..makasih yah buat suportny..tetep semangat n ga akannyerah..pasti aku buktiin
04 Des 19 oleh anggota: rindra.riana
|
04 Des 19 oleh anggota: Caramelade
|
Iyah juwita syg..semangat ttp ko bismillah..aku pertama diet karna kolesterol n darah udh tinggi bgt khawatir kena jantung..tp alhamdulillah berangsur trun..ini 12 kilo emg gbsa kaya org hampir 4bln tp aku enjoy..cuma org julid gt mah kayaknya ga suka aja yah say..iyah siap pasti bisa..
@caramelade biasa say org begitu mah..dia lg ngerasa hebat 3hari 4kilo pake sorry debm..jd kayakny gw tuh kayak org oon bgt diet ko progressnya pe berbulan2
04 Des 19 oleh anggota: rindra.riana
|
Debm, semoga lancar deh wkwkwk, kita mah gapapa lama yg penting sehat kak, kurusnya awet, nggk kayak situ turun cepet naik jg cepet wkwk
08 Des 19 oleh anggota: fauziahrahmi21
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rindra.riana
|