|
gara-gara sakit kemaren mungkin, moga perlahan bisa turun lagi
|
68,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 18,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2019:
|
1431 kkal
|
Lemak: 58,39g | Prot: 76,20g | Karb: 161,84g.
Makan Pagi: Daun Bawang, Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Garam, Gula Pasir, Tahu. Makan Siang: Telur, Tempe, Wortel, Buncis, Kangkung. Makan Malam: Cimory Fresh Milk Banana, Nestle Koko Krunch (30g), Tomat Merah, Bengkoang. lagi...
|
|
1988 kkal
|
Latihan:
Menyetrika - 1 jam, Mandi - 40 menit, Memasak - 2 jam, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 9 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|