Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Desember 2019
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Desember 2019:
|
1701 kkal
|
Lemak: 78,68g | Prot: 84,32g | Karb: 165,03g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Tahu Goreng, Bakwan, KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih. Makan Siang: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tahu Kukus, Kuning Telur Matang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Malam: Opak, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Siantar Top Go! Potato, Rempeyek. lagi...
|
|
1982 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 14 menit, Seks - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 14 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|