Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Desember 2019
|
70,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2019:
|
1518 kkal
|
Lemak: 65,65g | Prot: 107,86g | Karb: 125,86g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Martabak Telur, Rempeyek, Rengginang, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Buncis. Makan Siang: L-Men 2 Go Chocolate, Arem-arem. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Telur Dadar, Dada Ayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng. lagi...
|
|
2122 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Fitness (Workout) - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 11 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|