Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2019
|
84,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2019:
|
3089 kkal
|
Lemak: 89,96g | Prot: 255,27g | Karb: 331,62g.
Makan Pagi: Quest Cookies & Cream Protein Bar, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon. Makan Siang: Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie), Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Pineapple , Great Value Small Curd Cottage Cheese, Giant Food Bananas (Large), Ruffles Original Potato Chips, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy. Makan Malam: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Apples, Chocolate Coated or Frosted Doughnuts. lagi...
|
|
3796 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
who, besides Chris loses weight on Thanksgiving holidaze 😏
30 Nov 19 oleh anggota: rgaDawg
|
Yep, my leanest ever and I plan to keep it going for the forseeable future.
01 Des 19 oleh anggota: -Diablo
|
01 Des 19 oleh anggota: shirfleur 1
|
01 Des 19 oleh anggota: davidsprincess
|
01 Des 19 oleh anggota: ketoBruce
|
01 Des 19 oleh anggota: davidsprincess
|
I feel like I am in a Soap Opera. Should I laugh or cry? 😂😢
01 Des 19 oleh anggota: Erquiaga
|
01 Des 19 oleh anggota: FullaBella
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|