|
skrg mah lebih jujur sm diri sendiri ubah mindset..bner kata koko hans..emg awal diet itu karna kolesterol n darah tinggi.tp please rindra jgn blg lg.tujuan diet gw biar sehat bonus langsing..lah klo bonus mah dapet g dapet jgn ngeluh..ini kn ngeluh;so skrg berusaha jujur..gw diet pengen cantik lagi soalnya pelakor banyak dimana mana wkwkwkk
|
82,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,4 kg.
Sisa: 27,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2019:
|
1789 kkal
|
Lemak: 71,99g | Prot: 69,20g | Karb: 218,81g.
Makan Pagi: Pastel, Lontong. Makan Siang: Soto Ayam, Perkedel Jagung. Makan Malam: Soto Ayam. Camilan/Lainnya: Sari Roti Dorayaki Isi Stroberi, Keripik Jagung Tawar, Melon, Alpukat. lagi...
|
|
2402 kkal
|
Latihan:
Zumba - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|