Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2019
|
98,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2019:
|
1582 kkal
|
Lemak: 45,37g | Prot: 76,43g | Karb: 238,68g.
Makan Pagi: Jeruk Nipis, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Kurma, Madu. Makan Siang: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Botok, Kelapa Kering, Nasi Merah. Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Botok, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kurma, Jeruk, Mangga. lagi...
|
|
2704 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Yoga - 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|