Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2019
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60,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 29 November 2019:
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1805 kkal
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Lemak: 43,92g | Prot: 76,43g | Karb: 280,63g.
Makan Pagi: 삶은 계란, Skivet Gudbrand, 찐고구마, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 사과. Makan Siang: 서울우유 저지방우유, 블랙티, 계란초밥, 우동, 야채 튀김, 새우초밥, 연어덮밥. Makan Malam: 밤, 서울우유 저지방우유, 귤, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마. lagi...
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1713 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Memasak - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Mengemudi - 30 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Mandi - 20 menit. lagi...
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Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
28 Nov 19 oleh anggota: ○김블리○
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맞습니다. 이번 출장은 이동이 많아서 운전을 많이 했고, 매일 발표를 해야 해서 맛있는 거 먹는 걸로 스트레스를 풀게 된 거 같습니다. 또한 운동은 한 게 없으니 체중이 느는 건 당연한 듯 합니다. 혈압도 약 10 정도 올랐습니다. 😭
28 Nov 19 oleh anggota: hobodon (호주부)
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Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
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