Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2019
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2019:
|
4144 kkal
|
Lemak: 154,35g | Prot: 200,58g | Karb: 513,50g.
Makan Pagi: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Nabisco Nutter Butter Bites (28g), Milk (Nonfat) , Raisin Bran, Gala Apples, Apples . Makan Siang: Dole Bananas, Golden Corral Deviled Eggs, Deviled Egg, Publix Extra Large Shrimp. Makan Malam: Pumpkin Cake with Icing, Corn, Mashed Potato, Turkey Breast Meat, Sugared or Glazed Doughnuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Pie, Corn, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Perkins Restaurant Mashed Potatoes and Gravy, Roasted Turkey Drumstick. lagi...
|
|
3792 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 2 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 4 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|