Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 November 2019
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 November 2019:
|
3619 kkal
|
Lemak: 127,71g | Prot: 242,42g | Karb: 410,02g.
Makan Pagi: Apples , Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Sugared or Glazed Doughnuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Makan Siang: Nabisco Nutter Butter, Arby's Smokehouse Brisket, Arby's Curly Fries (Medium). Makan Malam: Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Apples , Pumpkin Cake with Icing. Camilan/Lainnya: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla. lagi...
|
|
3833 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 4 jam, Berdiri - 2 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|