Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2019
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2019:
|
2895 kkal
|
Lemak: 115,52g | Prot: 199,56g | Karb: 305,28g.
Makan Pagi: Macaroni or Noodles with Cheese, Skinless Chicken Breast, Quest Chocolate Brownie Protein Bar. Makan Siang: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Freddy's Frozen Custard Fry Sauce, Wendy's Spicy Chicken Sandwich, Freddy's Frozen Custard Fries (Regular). Makan Malam: Bridgford Cinnamon Pull-Apart Monkey Bread, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Apples, Broccoli Salad, General Tso (General Gau) Chicken. lagi...
|
|
3263 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Berdiri - 2 jam, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 2 jam, Istirahat - 10 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|