Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2019
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2019:
|
844 kkal
|
Lemak: 61,86g | Prot: 54,65g | Karb: 23,15g.
Makan Pagi: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Makan Siang: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Elle & Vire Cooking Cream, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Potongan Daging Babi Goreng. Makan Malam: KFC Crispy Strip, Daun Bawang, Bango Kecap Manis Light, Shirataki Mie Basah Matang, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Telur, Bawang Putih Dimasak . Camilan/Lainnya: Tomat Ceri. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mandi - 10 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 20 menit, Istirahat - 9 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayalarasati
|