Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2019
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2019:
|
833 kkal
|
Lemak: 22,27g | Prot: 49,64g | Karb: 111,62g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Madu. Makan Siang: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Bombay Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Labu Siam, Wortel. Makan Malam: Chitato Sapi Panggang, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Camilan/Lainnya: Tomat Ceri. lagi...
|
|
1611 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sun_sudarmo
|