Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2019
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2019:
|
1508 kkal
|
Lemak: 73,95g | Prot: 99,82g | Karb: 116,06g.
Makan Pagi: Siantar Top Go! Potato, Quaker Instant Oatmeal, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Telur Dadar. Makan Siang: KFC Chicken Breast Original Recipe, Tahu Isi, Bihun (Dimasak). Makan Malam: Tempe Bacem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bihun (Dimasak). lagi...
|
|
1911 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|