Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2019
|
84,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2019:
|
3299 kkal
|
Lemak: 139,61g | Prot: 213,21g | Karb: 309,35g.
Makan Pagi: Oranges , Apples , Quest Salted Caramel Protein Shake, Asparagus, Chicken Breast, Chipotle Mexican Grill Cheese, McDonald's Hash Brown, McDonald's Sausage, Egg & Cheese McGriddle. Makan Siang: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Ben & Jerry's Chocolate Chip Cookie Dough Chunks. Makan Malam: Navels Oranges. lagi...
|
|
3313 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 3 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan -Diablo
|