Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2019
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
|
1388 kkal
|
Lemak: 50,13g | Prot: 43,55g | Karb: 200,88g.
Makan Pagi: Wortel, Nangka, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Jus Jeruk Nipis, Sunpride Banana. Makan Siang: Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Kelapa, Daun Singkong, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Makaroni, Starway Susu Kedelai, Pentol. Camilan/Lainnya: Garuda Pilus Garuda Pedas, Pocky Strawberry Flavour, Kerupuk Asin. lagi...
|
|
1633 kkal
|
Latihan:
HIIT - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nurulwr2
|