Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2019
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 4,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
|
1883 kkal
|
Lemak: 86,09g | Prot: 109,31g | Karb: 172,27g.
Makan Pagi: Nangka, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Makan Siang: Diabetasol Snack Bar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Goreng, Siomay, Tahu Kukus. Makan Malam: Kerupuk Udang, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Siomay, Tahu Kukus, Tahu Goreng, Dua Kelinci Sukro Oven. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong. lagi...
|
|
2037 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 13 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|