Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2019
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2019:
|
1801 kkal
|
Lemak: 85,18g | Prot: 82,86g | Karb: 181,01g.
Makan Pagi: Makaroni, Buncis, Wortel Dimasak, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: KFC Crispy Chicken Thigh, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Bacem, Tahu Isi, Tempe Mendoan. Makan Malam: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Nasi Putih, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). Camilan/Lainnya: Keripik Singkong. lagi...
|
|
1859 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 21 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 37 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|