Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2019
|
103 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2019:
|
1159 kkal
|
Lemak: 47,28g | Prot: 112,17g | Karb: 71,80g.
Makan Siang: Kem Chicks Sayur Toge, Tempe Goreng, Mangga, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Makan Malam: Yakult Yakult, Bakso dengan Saus (Campuran). lagi...
|
|
2974 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aisyahade
|