Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2019
|
70,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2019:
|
1508 kkal
|
Lemak: 62,59g | Prot: 62,13g | Karb: 179,63g.
Makan Pagi: Buncis, Dada Ayam, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal, Wortel Dimasak. Makan Siang: Lumpia Ayam, Mr. Bread Roti Manis Coklat. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Ozlo Cookies, KFC Chicken Breast Original Recipe. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Carrefour Abon Sapi. lagi...
|
|
2073 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 5 menit, Latihan Beban (Sedang) - 26 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 11 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|