Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2019
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2019:
|
1580 kkal
|
Lemak: 75,68g | Prot: 73,07g | Karb: 156,21g.
Makan Pagi: Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Kue Pukis, Tahu Kukus, Siomay, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Makan Siang: Sasa Santan Kelapa, Bimoli Minyak Goreng, Fiesta Bratwurst Sausage, Daun Singkong, Telur Puyuh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Makanan Ringan, Wortel Dimasak, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Isi, Buah Anggur. Camilan/Lainnya: Wall's Paddle Pop Rainbow Power. lagi...
|
|
2008 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 16 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|