Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2019
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2019:
|
1747 kkal
|
Lemak: 67,57g | Prot: 85,76g | Karb: 200,73g.
Makan Pagi: Tempe Mendoan, Tahu Isi, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Keripik Singkong. Makan Malam: Carrefour Abon Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Siantar Top Gemez Enaak Snack Mie, So Good Pangsit Udang. lagi...
|
|
1863 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|